Cobalah membuat jus dengan jenis juicer pengunyah. Mesin-mesin ini mengekstrak jus yang membantu mempertahankan banyak nutrisi dalam cairan. Jus yang diproduksi menggunakan proses ini lebih tahan lama untuk penyimpanan.
bacajuga: Obat Herbal Patah Tulang
Warna sehat untuk tubuh Anda adalah hijau, bayam, kale, collard hijau dan brokoli, dan chard untuk memberikan nutrisi yang sehat bagi tubuh Anda. Cobalah untuk membuat sebagian besar jus Anda 50-70% sayuran hijau, dan habiskan sisanya dengan buah dan sayuran yang menambah rasa yang lebih baik. Jus yang terbuat dari buah-buahan cenderung mengandung lebih banyak gula tidak sehat dan lebih sedikit nutrisi daripada jus berbasis sayuran.
Minumlah jus segar Anda perlahan untuk menikmati rasanya.
Gunakan warna buah dan sayuran Anda untuk membantu Anda mengetahui nutrisi mana yang mereka sediakan. Berbagai buah dalam warna, hijau dan kuning menerjemahkan ke berbagai vitamin dan mineral yang sehat. Menggunakan berbagai produk berwarna akan memberi Anda berbagai macam nutrisi dan rasa yang berbeda.
Setelah membuat jus, segera cuci semua peralatan yang Anda gunakan.
Memotong sayuran adalah cara lain untuk membuat anak-anak Anda bersemangat tentang makanan sehat menjadi anak yang tidak akan memakannya secara keseluruhan. Banyak anak-anak tidak menyukai sayuran. Anda dapat membuat sayuran dan jus buah yang enak, dan dengan demikian menyelipkan sayuran ke dalam makanan anak dengan mengaburkan fakta bahwa mereka mengkonsumsinya melalui minuman mereka.
bacajuga: Obat Herbal Patah Tulang